Gesund essen. Echt leben:
Wie du deinen Körper verstehst, dich selbst stärkst und ohne Diäten zurück zu dir findest
Gesund essen. Echt leben.
Wie Ernährung dich stärkt – körperlich, hormonell, mental.
Dieses Buch ist kein Diätplan. Es ist eine Einladung, deinen Körper neu kennenzulernen – und ihn endlich zu verstehen. Du erfährst, wie echte Sättigung funktioniert, warum Kalorienzählen oft in die Irre führt, wie Zucker, Gluten & Co. deinen Stoffwechsel beeinflussen – und was du wirklich brauchst, um dich wieder wohlzufühlen.
Ernährung ist kein Dogma. Sie ist Selbstfürsorge.
Und dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du zurückfindest zu Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit – ohne Verzicht, aber mit viel Aha.
✔ verständlich erklärt – ohne Fachchinesisch
✔ alltagstauglich – mit Tipps, Routinen & realistischen Lösungen
✔ ehrlich – mit Fakten statt Mythen
✔ motivierend – mit persönlicher Erfahrung statt Perfektion
Für alle, die satt, gesund und zufrieden leben wollen.
Und bereit sind, nicht noch eine Diät zu starten – sondern endlich den richtigen Weg.
mai
2025
Fitnessplan für Sport-Muffel
Dein einfacher Fitnessplan für zu Hause
Du möchtest dich mehr bewegen, hast aber keine Lust auf komplizierte Workouts oder den Gang ins Fitnessstudio? Dann ist dieser Plan genau das Richtige für dich!
Ich habe einen sehr einfachen und alltagstauglichen Fitnessplan erstellt, der sich besonders an Menschen richtet, die bisher wenig oder gar keinen Sport gemacht haben – und trotzdem etwas für sich tun möchten.
Du kannst dir den Plan ganz unkompliziert als druckbares E-Book herunterladen – kostenlos. Falls eine Freigabe erforderlich ist, gib einfach das Passwort FITNESS ein, und schon kannst du loslegen.
Starte in deinem eigenen Tempo und spüre, wie gut dir regelmäßige Bewegung tun kann.
Viel Freude beim Ausprobieren!
NEU! HIER SIND ALLE MEINE BÜCHER!
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EINFACH KETO KOCHEN
Hier habe ich 2 Versionen gemacht - einmal das Keto Kochbuch mit wichtigen Infos, einer umfangreichen Nährwerttabelle sowie Keto verschiedene leckere Ketorezepte. Am Ende des Buches findest du als "Buch im Buch" das komplette Eierfasten Buch! Dieses Buch gibt es als Taschenbuch und im gebundenen Format.
Die andere Version ist vom Kochbuchinhalt genau gleich, allerdings gibt es hier kein Eierfasten "Buch im Buch" sondern weihnachtliche Backrezepte. Dieses Buch gibt es als Taschenbuch.
KETO WORKBOOK
Es ist für Anfänger aufgebaut (Infos zur Ketogrippe usw.) - du kannst es aber natürlich auch wunderbar nutzen, wenn du dich schon länger ketogen ernährst und deine Aufzeichnungen machen möchtest. Du findest darin Templates für deine Aufzeichnungen die für 9 Wochen ausgelegt sind. Ausserdem viele Infos zu Keto und eine umfangreiche Nährwerttabelle. Es sind ebenfalls QR Codes enthalten, mit denen du die Templates, sowie die Nährwerttabelle in Form eines druckbaren E-Books gratis runterladen kannst. Das Buch gibt es im Taschenbuchformat und in A4 Grösse, gebunden.
COMING SOON:
Gesund essen. Echt leben.
Wie Ernährung dich stärkt – körperlich, hormonell, mental.
Dieses Buch ist kein Diätplan. Es ist eine Einladung, deinen Körper neu kennenzulernen – und ihn endlich zu verstehen. Du erfährst, wie echte Sättigung funktioniert, warum Kalorienzählen oft in die Irre führt, wie Zucker, Gluten & Co. deinen Stoffwechsel beeinflussen – und was du wirklich brauchst, um dich wieder wohlzufühlen.
Ernährung ist kein Dogma. Sie ist Selbstfürsorge.
Und dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du zurückfindest zu Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit – ohne Verzicht, aber mit viel Aha.
✔ verständlich erklärt – ohne Fachchinesisch
✔ alltagstauglich – mit Tipps, Routinen & realistischen Lösungen
✔ ehrlich – mit Fakten statt Mythen
✔ motivierend – mit persönlicher Erfahrung statt Perfektion
Für alle, die satt, gesund und zufrieden leben wollen.
Und bereit sind, nicht noch eine Diät zu starten – sondern endlich den richtigen Weg.
EIERFASTEN BUCH
In diesem Buch findest du alle wichtigen Infos zum Eierfasten! Die Regeln, viele Infos und Rezepte für den herzhaften, aber auch für den süssen Hunger! Am Ende des Buches hast du auch die Möglichkeit, deine eigenen Rezepte einzutragen. Viel Spass damit! Das Buch gibt es als Taschenbuch und im gebundenen Format.
Bücher bestellen
Du kannst die Bücher alle über Amazon bestellen. Über diesen Link kommst du direkt dort hin. Viel Spass damit!
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